3 dni

Więc na pierwszy cykl mono vitalmax wychodzi ekonomicznie.Do uzupelnienia brakow w diecie moze byc mass xxl lub jakies bialko. Co do dawkowania kreatyny to w dni trneigowe 5g rano i 5g po trenigu w dni nietreningowe 5g rano.Bialko lub gainer wedlug brakow jak juz wczesniej pisales edit:jeżeli zależy ci na sile to takrze tobrym rozwiązaniem bedzie [...]

Kilka dni temu zacząłem znowu biegać w dni nietreningowe. Ale teraz mam trudną sesje i trochę mało czasu jest i siły przez to. W ostatnim tygodniu zrobiłem tylko 2 z 3 zaplanowanych treningów ale za to wstawiłem bieganie. Może tak być? Zmieniony przez - kristov001 w dniu 2011-02-05 16:23:02

[...] rękoma.Co do wykroków - nie wiem czy robię je w 100% dobrze, ale czuję nogi, a ręce już tak nie odpadały jak ostatnio i negatywy spokojnie piłowałem :-P Od przyszłego tygodnia 3 obwody. Między obwodami dzisiaj robiłem 3 minuty przerwy, jak pisze u Mawashi'ego w temacie :P A tymczasem... 2 dni kochanej regeneracji :-} Zmieniony przez - Wizygran [...]

W dzisiejszym wpisie 2 dni, wczoraj nie chciało mi się dodawać :) FBW Martwy ciąg 5x110kg (+10kg) MP 48kg (+5kg) Przysiad przedni 65kg (+5kg) i na koniec trochę podciąganie z obciążeniem, ale taka kaszana że szkoda pisać. W martwym pierwszą serię zostawiam w spokoju, zaczynam pomału dodawać w następnych. 110 poszło bez problemu. CROSSFIT Prosty [...]

Kolejny dobry dzień panowie i panie :D Zrobiłem sobie 2 dni przerwy i chęć do treningu była nieziemska! FBW 1.Przysiad 5x 75kg 5x 85kg 2x5 95kg 5x 105kg Taaa, siadło. Zarzucam 110 %-) 2.Dipsy 5x22,5kg Uwielbiam to ćwiczenie. 3.Wiosło 5x 68kg 3x5 78kg 5x 88kg Wkurzyłem się na wiosłowanie. Niby siadło 88kg ale nie wiem czy dobrze technicznie. Chyba [...]

[...] tak, na astmę ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) średnio co rok na wiosnę ;p ograniczenie kalorii ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE nie wiem, czy zdjęcia pojawią [...]

[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]

[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]

[...] jeszcze jedną rzecz. Ampułke podzielę na 3 strzały e2d jeden szot. Co zrobić z 2 porcjami które muszą poczekać? Nabrać do kolejnych strzykawek i tak przechować te kilka dni? Igły mam nie wymienne. Nabierz wszystko do jednej pompki, wstrzyknij tyle co potrzeba a resztę zostaw w pompce tylko załóż świeżą igle i do lodówki. Wyciągnij z lodówy [...]

[...] pompki 10+5 /10+5 /8+4+3 Filmiki z MC postaram się wrzucić jutro. Tym razem zamiast 10 serii pochwytu po 3 powtórzenia zrobiłam 3x10 i zupełnie inne odczucia, znacznie trudniej ;-) Pompki też przy ilości 15x na raty. Dziś wiosło do konkursu, filmy jutro. Z ławką wyszło tak, że niskie ustawienie to nie jest moje optymalne. Najpierw zrobiłam [...]

dam Ci dwie do wyboru możliwości; abc w ab w itd... abd w da w itd... czyli przy pięciu dniach rozbijasz trening na 3 albo 4 części- np; -klatka, plecy -barki, ręce -nogi, brzuch -klatka, najszerzy -nogi -reszta plecow i barki -ręce i brzuch taki rozkład wywoła niestety troszkę zamieszania bo rozkład dni nie może być raczej stały, trzeba bowiem [...]

[...] to mogę wrzucac posiłki na potreningu. Co do treningów nie wiem za bardzo, jak mam je tu relacjonować, bo na razie skupiam się na podanych na początku - po prostu w które dni i z jakim obciążeniem ? Nadal trzymam się twardo 2k kcal, czuję się świetnie, jestem naprawdę najedzona i nie chcę krakać, ale tylko czasem mój mozg mi podpowiadał żeby [...]

[...] makrela wędzona , schab, ogórki kiszone - owoce, jogurt naturalny , len mielony - lody - kawa, woda, herbata - żeń szeń , wit d i c Po burpee potworne zakwasy w brzuchu 2 dni! Upał nie sprzyja apetytowi ani chęci na gotowanie . Do tego opuchnięta jak hipcio. DT 01/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle, żytni z serem i schabem , pomidory - [...]

[...] atmosferę oraz poziom sportowy na tegorocznych Mistrzostwach Polski. Może trochę długie, ale warto poczytać. Relacja z "VIII MISTRZOSTW POLSKI KIELCE 2008" W dniach 05 – 06 kwietnia 2008 roku na hali sportowo – widowiskowej przy ul. Żytniej w Kielcach odbyły się „VIII Mistrzostwa Polski w [...]

dzięki o to mi chodziło : ..."Zaobserwował że po zaprzestaniu podawania egzogennego hormonów tarczycy gruczoły osób leczonych wracały do normy w przeciągu 2 tygodni zarówno u osób u których podawano hormony przez kilka dni jak i u osób u których prowadzono leczenie przez kilka lat"... aaa mam jeszcze pytanko czy dawki jakie rozpisałem [...]

Ksiedzu, jakie dawki nolvy na odblok? Pytam z ciekawosci. 40mg dawac trzeba kilka dni, powiedzmy przez 5 potem 20/10mg? Czy 20mg kilkanascie dni wystarczy potem kilka dni po 10mg? Jak dlugo? 2-3 tygodnie?

[...] spożywałem na redukcji około 2240 kcal. Dieta na "zero" to około 2450 kcal. Czyli różnica 200 kcal. Jak zwiększyć teraz ilośc kalorii dziennie by było njajodpowiedniej? Czy w pierwszym tygodniu dodać po 100 kcal na każdy dzień i kolejnym kolejne 100 kcal? Ogólnie będę jadł to samo, w tej samej liczbie posiłków, tyle, że dodam te [...]

Trzecie miejsce gdzie? Powiat, gmina, kraj? I na ile dokładnie do Brukseli Cię wysyłają? Chyba 3 powiaty były czy jakoś tak. Wszystkiego jeszcze nie wiem, wycieczka ok. 5 dni więc pewnie tylko w Brukseli nie będę siedzieć, prawdopodobnie zwiedzimy wszystkie kraje Beneluksu. pilka widze patriota :3 ano :-)

Zrobiłem dzisiaj po 3 tygodniach pomiary ;p . Waga spadła 2kg w tym 1,5 kg woda i żarcie bo ostatnie dni masy to była wyżera na maxa . a tłuszczu spadło przez te 3 tygonie 0,5kg (miało być 2 kg miesięczynie %-) ) . W pasie spadło 2cm : 1cm żarcie i 1 cm tłuszcz. W łapce siedzi cały czas 37cm . W miare źle nie jest .

[...] to juz troche za duzo, 4 tabletki maksymalnie ,a i to nie dluzej jak tydzien)by na zjazd z cyklu lecieć znowu po jedenej; zreszta Twoj cykl z tego co obliczylem trwa 30 dni, a ten ,ktory Ci rozpisalem tylko 5 dni dluzej, za to uwierz mi, bedzie bardziej efektywny i bedzie mniejsze ryzyko wystapienia skutkow ubocznych. Na cyklu pamietaj (czy [...]